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extreñimiento y diarrea en el embarazoDependiendo de cada organismo puede ocurrir que, bien por el aumento de peso y espacio del útero, bien por la relajación de la musculatura intestinal o la falta de actividad física, aparezcan diarreas o estreñimiento durante el embarazo, generando la correspondiente incomodidad.

Si padece esteñimiento en el embarazo le recomendamos:

  • Repasar si su consumo de alimentos con fibra es correcto, si no lo es cambie su dieta hacia alimentos ricos en fibras.
  • Beba un vaso de agua o mejor un zumo de frutas al levantarse.
  • Tome todos los días un tazón de muesli o cereales, algo de salvado en galletas y/o una fruta.
  • Acostumbre a su organismo a hacer de vientre todos los días preferiblemente por la mañana.
  • Tome ciruelas, higos o pasas por la noche.
  • Arroz, patata cocida con piel, frutas y verduras, todos los días.
  • Tome pan con salvado a ser posible, ya que contiene mucha fibra.
  • Beba en abundancia.
  • No utilice medicamentos laxantes sin el consentimiento de su especialista.
  • Procure no hacer muchos esfuerzos defecando porque podría excitar las hemorroides y romperse.

Si padece diarrrea en el embarazo le recomendamos:

  • Cocinar el arroz con agua ligeramente salada (beber el líquido de la cocción).
  • Puré de zanahorias.
  • Membrillo.
  • Manzana rallada o cruda.

Además de las posibles malas digestiones o de tomar algún alimento en mal estado, el miedo, la tensión ante el parto pueden provocar alteraciones del ritmo intestinal normal. El riesgo fundamental de la diarrea es la deshidratación, por lo que debe beber líquido abundante si está en dicha situación.