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dieta depurativaAntes de que se note en la piel, libera las toxinas de tu organismo con esta dieta depurativa que hidrata y limpia, al mismo tiempo que aporta energía y vitaminas. Ideal seguirla dos veces por semana, durante un periodo máximo de 2 meses.

Las dietas depurativas son ideales para eliminar las toxinas de nuestro organismo ya que son especialmente ricas en líquidos. Existen de varias clases siendo las más frecuentes las dietas depurativas a base de frutas.

Desayuno: jugo de pomelo

Ingredientes

  • 2 pomelos rosados

Preparación

Lave los pomelos y exprímalos. Si desea, cuele. Sirva de inmediato.

Almuerzo: spaghetti a la griega

Ingredientes 

  • 1 albahaca
  • 4 tomates maduros
  • 250 gramos de queso de cabra o quesillo en cubos
  • 400 gramos de espaguetis de espinacas

Preparación 

Ponga a hervir una olla grande con bastante agua. Mientras, pele los tomates, córtelos en gajos y retire las pepas. Reserve. Lave cuidadosamente las hojas de albahaca y séquelas con papel absorbente. Cuando hierva el agua, agregue una cucharada de sal y la pasta. Cueza al dente. El tiempo variará dependiendo de si la pasta es fresca o seca. Siga las instrucciones del fabricante. Cuélelos y póngalos a enfriar en una fuente. Para que no se le peguen, vierta sobre ellos un poco de aceite de oliva y revuelva. Añada los tomates, las hojas de albahaca y los dados de queso de cabra o quesillo. Aliñe con sal y pimienta y sirva tibio.

Comida: sopa de pepinos y manzanas

Ingredientes 

  • 4 pepinos
  • 3 manzanas
  • 1/2 yogur
  • 1/2 litro de jugo puro de manzana
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • Sal
  • Pimienta

Preparación 

Pele los pepinos y quíteles las pepas. Córtelos en trozos pequeños y colóquelos en una licuadora. Luego, lave las manzanas, pélelas y córtelas en trocitos. Reserve algunos trozos y rocíelos con jugo de limón para usarlos en la decoración. Ponga las manzanas junto a los pepinos en la licuadora y añada jugo de manzana. Licúe hasta que los ingredientes estén totalmente triturados. Añada el yogur y vuelva a licuar. Finalmente, aliñe con sal y pimienta y guarde en el refrigerador. Sirva bien fría, decorada con rodajas de manzana y pepinos.

Media tarde: duraznos con frutos del bosque

Ingredientes 

  • Dos mitades de duraznos en conserva
  • 1 taza de frutos de bosques (moras, frambuesa, grosellas, etc.)
  • 1 cucharada de chips de chocolate amargo

Preparación 

Ponga los frutos de bosque en una sartén a fuego medio. Muela con un tenedor mientras cocina; si es necesario, vierta un chorrito de agua. Finalmente disponga las mitades en un plato, vierta la salsa de fruta y espolvoree chips de chocolate amargo.