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dejar el tabacoNadie duda que el tabaco tiene efectos perjudiciales, sin embargo mucha gente piensa que los beneficios de dejarlo son visibles a largo plazo, pero no es así, los primeros efectos son patentes a los poco minutos.

A los 20 minutos de dejarlo

  • La presión arterial y el pulso recuperan sus valores normales.
  • La temperatura corporal de pies y manos aumenta.

A las horas 8 horas

  • Los niveles de monóxido de carbono descienden.
  • Los niveles de oxígeno en sangre aumentan al poco de dejar de fumar.

A las 24 horas de dejar el tabaco

  • El riesgo de ataque cardíaco súbito disminuye.

A las 48 horas

  • Las terminaciones nerviosas empiezan a regenerarse.
  • Se empieza a recuperar el sentido del olfato y del gusto.

De 2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar

  • Mejora la circulación.
  • Cuesta menos caminar y correr.
  • La función pulmonar aumenta hasta en un 30%.
  • La piel mejora visiblemente.

De un mes a 9 meses después de dejarlo

  • Aumenta la energía corporal.
  • Se reducen los síntomas asociados al tabaquismo (tos, congestión nasal, fatiga, falta de aliento).
  • Se pillan menos catarros.
  • Se elimina más fácilmente la mucosidad y se reduce el riesgo de infección.

A los 5 años de dejar el tabaco

  • El riesgo de cáncer de pulmón disminuye a 137 por 100.000.

A los 10 años de dejar de fumar

  • Las células precancerosas se han reemplazado por células sanas.
  • El riesgo de cánceres como el de boca, laringe, esófago, vesícula, riñón y páncreas se reduce notablemente.
  • El riesgo de cáncer de pulmón se reduce a 12 por 100.000 (prácticamente la tasa de los no fumadores).